چرا مچ پا پیچ می خورد؟
یکی از آسیب های شایع پیچ خوردگی مچ پا می باشد که می تواند منجر به کشیده شدن یا پارگی تاندون مچ پا و یا حتی شکستگی شود.
هنگام راه رفتن ، دویدن و پریدن اگر فشار زیادی به پا وارد شود مخصوصاً اگر سطح زیرپا ناهموار باشد ممکن است پا در معرض پیچخوردگی قرار گیرد.
علائم پیچ خوردگی مچ پا چیست؟
- درد و تورم
- کوفتگی و کبودی
- ایجاد درد هنگام حرکت
- عدم تحمل وزن روی مچ پا
- ناتوانی در راه رفتن
درمان پیچ خوردگی مچ پا چگونه است؟
در مراحل اولیه پیچ خوردگی مچ پا ، تا چند روز استراحت کنید و روی پا وزن نگذارید ، در صورت وجود درد و تورم زیاد در ۴۸ ساعت اول از کمپرس یخ استفاده کنید.
جهت استراحت و بی حرکتی مچ پا ، انجام تیپینگ توسط فیزیوتراپیست متبحر و بستن آتل و مچ بند بسته به شرایط بیمار می تواند موثر باشد.
پس از استراحت و بستن آتل انجام فیزیوتراپی در کاهش درد و التهاب بسیار موثر میباشد.
در کلینیک فیزیوتراپی با استفاده از مدالیته های الکتروتراپی (جریان الکتریکی) ، التراسوند ، لیزرتراپی درد و التهاب بیمار را کاهش می دهد و با انجام ورزش های قدرتی عملکرد عضلات مچ پا باز میگردد و با تمرینات حس عمقی تعادل بیمار کامل خواهد شد.
بهترین درمان پیچ خوردگی مچ پا چیست؟
درمان فیزیوتراپی از مهمترین و موثرترین روش های درمان پیچ خوردگی مچ پا میباشد.
از طریق الکتروتراپی با استفاده از دستگاه های جریان الکتریکی (تنس الکتریکی) ، التراسوند و لیزر درمانی ، درد و التهاب بیمار کاهش میابد و از طریق تمرین درمانی تخصصی ، عضلات پا و ساق تقویت شده و حس عمقی بهبود میابد.
تعدادی از تمرینات مناسب جهت تقویت عضلات مچ و ساق پا در تصاویر زیر آموزش داده شده است.
