فهرست مطالب :
تعریف عضلات کف لگن
عضلات کف لگن کدام عضلات هستند؟
عضلات کف لگن گروهی از عضلات است که در ناحیه کف لگن قرار دارند و نقش مهمی در نگهداشت احشای داخلی ، حرکت و تعادل بدن ایفا می کنند. این مجموعه از عضلات کوچک و یکپارچه در مرکز استخوان لگن هستند که از مهمترین آنها در عمقی ترین قسمت لگن میتوان عضله کوکسیژیوس ، پیریفورمیس ، لواتور آنی و ابتوریتور داخلی را نام برد.
این عضلات عبارتند از :
- عضله محیطی کوچک (Levator ani): این عضله عبارت است از مجموعه ای از عضلات که به هم پیوسته اند و در قسمت محیطی کف لگن قرار دارند.
- ماهیچه دنبالچه ای یا عضله کوکسیژئوس (Coccygeus): این عضله در قسمت پشتی کف لگن قرار دارد و از عضلات کوچکی تشکیل شده است.
- عضله واژن (Bulbospongiosus): این عضله در قسمت مقابل کف لگن قرار دارد و در زنان نقش مهمی در کنترل عضلات ناحیه تناسلی و تنش واژن دارد.
- عضله رکتال (Puborectalis): این عضله در ناحیه میانی کف لگن قرار دارد و وظیفه کنترل حرکت های رکتوکول است.
- عضله عمیق کف لگن (Deep transverse perineal muscle): این عضله در ناحیه عمیق کف لگن قرار دارد و در پشتی کف لگن قرار گرفته است.
- عضله بزرگ کف لگن (Iliococcygeus): این عضله بزرگ در قسمت پشتی کف لگن قرار دارد و از عضلات کوچکی تشکیل شده است.
این عضلات با همکاری یکدیگر ، وظایف مختلفی را انجام می دهند و به حفظ تعادل بدن ، حرکت ، و استحکام ساختارهای ناحیه کف لگن کمک می کنند.
وظیفه عضلات کف لگن
وظیفه عضلات کف لگن در بدن چیست؟
عضلات کف لگن وظایف مهمی در بدن انسان دارند و نقش های مختلفی را ایفا می کنند. وظایف اصلی عضلات کف لگن عبارتند از :
- حمایت از اعضای تناسلی : عضلات کف لگن نقش مهمی در حمایت از اعضای تناسلی دارند. با استحکام و کنترل عضلات کف لگن ، از بروز مشکلات ناحیه تناسلی مانند تنش واژن در زنان و ناتوانی جنسی در مردان جلوگیری می شود.
- پشتیبانی از عملکرد دستگاه ادراری : عضلات کف لگن نقش مهمی در کنترل عملکرد دستگاه ادراری دارند. با تناسب و استحکام این عضلات ، عملکرد مثانه و سایر اجزای دستگاه ادراری بهبود می یابد.
- حفظ استحکام ساختارهای ناحیه کف لگن : عضلات کف لگن در حفظ استحکام و سلامتی ساختارهای ناحیه کف لگن اهمیت دارند. با تقویت و استحکام عضلات کف لگن ، از بروز کرختی و ضعف در این ناحیه جلوگیری می شود.
- حفظ تعادل بدن : عضلات کف لگن به حفظ تعادل بدن کمک می کنند. با استحکام و کنترل صحیح عضلات کف لگن ، از بروز مشکلات تعادلی و سقوط جلوگیری می شود.
- حرکت : عضلات کف لگن در حرکت بدن نقش دارند. این عضلات در حرکاتی نظیر راه رفتن ، حرکات ورزشی و تحمل فشار در ناحیه کف لگن کمک می کنند.
به زبان ساده این عضلات وظیفه کنترل دفع و تخلیه به موقع و بدون درد ، جلوگیری از احتباس ادرار و مدفوع ، کنترل گازهای روده ، نگهداری احشای لگنی شامل روده ، مثانه و رحم و غیره ، کنترل فعالیت های جنسی و تولد نوزاد پس از اتمام بارداری را انجام می دهند.
به طور کلی ، عضلات کف لگن نقش های مهمی در حفظ تعادل بدن ، کنترل عملکرد دستگاه ادراری ، حمایت از اعضای تناسلی و حفظ استحکام ساختارهای ناحیه کف لگن دارند. به همین دلیل ، تقویت و تمرین این عضلات برای حفظ سلامتی عمومی بدن بسیار مهم است.
تعریف اختلال عضلات کف لگن
عضلات کف لگن گروهی از عضلات عمقی هستند که پایه و پشتیبان بدن را تشکیل می دهند و در وظایف مختلفی نظیر تعادل بدن ، حرکت و استحکام اعضاء نقش دارند. اما مشکلاتی می توانند باعث ضعف ، کرختی یا اختلال در کنترل این عضلات شوند. بیماری های عضلات کف لگن ممکن است ناشی از عوامل ژنتیکی ، صدمات ، فعالیت های جسمانی یا عوامل دیگر باشند.
نحوه آسیب عضلات کف لگن
عضلات کف لگن چگونه آسیب می بینند؟
آسیب های عضلات کف لگن به دو بخش آسیب های اصلی و شایع تقسیم بندی می شود :
آسیب های اصلی کف لگن :
- کشش شدید و آسیب در حین زایمان طبیعی
- زایمان طبیعی نوزاد با وزن بالا
- حاملگی چند قلویی
- کورتاژ و سقط جنین های پی در پی
- فعالیت زیاد مادر باردار در ماه های آخر حاملگی
- ورزش سخت یا حرکات خطرناک مادر
- انجام اعمال جراحی در ناحیه لگن مثل جراحی پروستات
- بروز بیماری های مقعدی مثل فیستول و انجام جراحی
- آسیبهای مربوط به فعالیت های سنگین ورزشی :
عضلات کف لگن در برخی ورزشها ، به ویژه ورزشهایی که نیاز به تحمل وزن بالا دارند شامل وزنه برداری ، کشتی یا زیبایی اندام ، با مشکلات مواجه می شوند. این فعالیتها می توانند باعث کشیدگی ، پارگی یا فشار زیاد بر روی عضلات شوند که به طور مستقیم موجب آسیب این عضلات خواهند شد. - تغییرات سنی :
با پیشروی سن ، عضلات کف لگن نیز تحت تأثیر قرار می گیرند. این تغییرات ممکن است منجر به کاهش انعطاف پذیری و قدرت عضلات شوند که باعث افزایش خطر بروز انواع افتادگی شامل افتادگی رحم و افتادگی مثانه و مشکلات ادراری مثل بی اختیاری ادرار شود.
از دیگر عوامل آسیب به عضلات کف لگن می توان به موارد ذیل اشاره کرد :
آسیب های شایع کف لگن :
- افتادن از بلندی یا تصادف شدید و آسیب از ناحیه لگن
- انبساط یا انقباض غیر ارادی ژنتیکی در ناحیه کف لگن
- سابقه حمله یا تجاوز به شخص
- قطع شدن یا از کار افتادن اعصاب ناحیه لگن در اثر بیماری های خود ایمنی
- سکته مغزی و درگیر شدن اعصاب ناحیه لگن
- بیماری ها نورولوژیک
علائم ضعف عضلات کف لگن
علامت های اصلی ضعف عضلات کف لگن کدامند؟
از علائم عمومی ضعف در عضلات کف لگن (در موارد غیر حاد) می توان به موارد ذیل اشاره کرد :
- درد و ناراحتی در ناحیه کمر و لگن : ضعف عضلات کف لگن می تواند باعث درد و تنش در ناحیه پشتی کمر و لگن شود.
- ریزش ادرار : هرگونه نشت غیر ارادی ادرار می تواند بزرگترین علامت ضعف عضلات کف لگن باشد.
- تکرر ادرار : دفع ناقص ادرار یا هرگونه احساس عدم تکمیل شدن فرآیند دفع ادراری هم می تواند شامل اختلالات عضلات کف لگن باشد.
- یبوست : هرگونه علامتی که احساس انسداد یا عدم هماهنگی عضلات در هنگام دفع مدفوع را به فرد منتقل می کند می تواند علامت مشکلات کف لگن باشد.
- بی اختیاری گاز : خروج گاز روده بزرگ به صورتی که فرد حتی کنترلی روی آن نداشته باشد یکی از بزرگترین علامت های مشکلات عضلات کف لگن است.
علائم ضعف عضلات کف لگن در زنان چیست؟
از علائم عمومی ضعف ، اسپاسم یا اختلال در عضلات کف لگن در زنان می توان به موارد ذیل اشاره کرد :
- تکرر ادرار بدون داشتن عفونت ادراری
- ریزش ادرار و عدم کنترل : مهربانوهایی که دچار اختلال عضلات کف لگن شده باشند به صورت عمومی کنترل ادرار را از دست داده و در هنگام عطسه ، سرفه ، خنده و گریه دچار دشتی با ریزش ادرار می شوند.
- درد و تنش در ناحیه لگن و کمر : زنانی که عضلات کف لگن ضعیف دارند ، ممکن است احساس درد و تنش در ناحیه پشتی کمر و لگن کنند.
- مشکلات در رابطه جنسی : ضعف عضلات کف لگن می تواند باعث مشکلات در رابطه جنسی مانند احساس درد و انسداد ، سوزش ، عدم رضایت یا کفایت از روند رابطه شود.
- ناراحتی و درد در منطقه عضلات کف لگن : زنان مبتلا به ضعف عضلات کف لگن ممکن است احساس درد و ناراحتی در منطقه عضلات کف لگن کنند.
- احساس سنگینی و ضعف در ناحیه لگن : خانم های مبتلا به ضعف عضلات کف لگن ممکن است احساس سنگینی و ضعف در ناحیه لگن داشته باشند ، به خصوص پس از فعالیت های ورزشی یا بلند مدت ایستادن.
علائم ضعف عضلات کف لگن در مردان چیست؟
از علائم عمومی ضعف ، اسپاسم یا اختلال در عضلات کف لگن در مردان می توان به موارد ذیل اشاره کرد :
- یبوست بدون داشتن علائم اختلال گوارشی
- تکرر ادرار
- بی اختیاری ادرار
- بی اختیاری گاز
- بی اختیاری مدفوع
علائم اختلال حاد عضلات کف لگن در زنان چیست؟
از علائم اختلال مزمن عضلات کف لگن در زنان می توان به موارد ذیل اشاره کرد :
- احساس برآمدگی یکی از اندام ها در داخل واژن
- احساس لمس یا دیدن یکی از اندامها در واژن
- یبوست شدید
علائم اختلال حاد عضلات کف لگن در مردان چیست؟
از علائم اختلال مزمن عضلات کف لگن در آقایان می توان به موارد ذیل اشاره کرد :
- یبوست با احساس درد شدید در ناحیه لگن
- دفع بریده بریده مدفوع
- بی اختیاری مدفوع
- بی اختیاری گاز
- شب ادراری
علت ضعف عضلات کف لگن
دلیل ضعف عضلات کف لگن در زنان چیست؟
علت ضعف عضلات کف لگن در زنان می تواند به دلایل مختلفی باشد که به برخی از آنها اشاره می کنیم :
- ضعف عضلات تحتانی بدن : کم کاری و ضعف عضلات تحتانی بدن ، از جمله عضلات کف لگن ، می تواند به علت عدم تمرین و کمبود فعالیتهای ورزشی رخ دهد.
- بارداری و زایمان : بارداری و زایمان می تواند باعث ضعف عضلات کف لگن شود ، زیرا در این دوره ها عضلات کف لگن به دلیل فشار و تغییرات هورمونی بیشتر آسیب می بینند.
- تغییرات هورمونی : تغییرات هورمونی در دوران ماهیانه و یائسگی نیز می تواند به ضعف عضلات کف لگن منجر شود.
- سن : با پیشروی سن ، عضلات کف لگن نیز تحت تأثیر قرار می گیرند و ممکن است ضعف عضلات این منطقه افزایش یابد.
- آسیب و صدمات : آسیبها و صدمات به ناحیه کمر و لگن ممکن است باعث ضعف عضلات کف لگن شوند.
- کمردرد مزمن : مشکلات مزمن کمر مانند کمردرد ممکن است باعث فشار غیر طبیعی به نواحی تحتانی شده و در نهایت عضلات کف لگن را ضعیف کند.
- عوامل وراثتی : برخی افراد به دلیل عوامل ژنتیکی ممکن است به طور طبیعی عضلات کف لگن ضعیفتری داشته باشند.
یکی از مهم ترین علل ضعف یا اختلال در عضلات کف لگن در خانم ها آسیب های بعد از زایمان طبیعی ، کورتاژ یا سقط جنین می باشد که همراه با علائم بی اختیاری ادرار ، تکرر ادرار ، یبوست و در موارد حاد افتادگی مثانه و رحم می باشد.
تشخیص دقیق علت ضعف عضلات کف لگن و درمان مناسب باید توسط پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست صورت بگیرد. به صورت عمومی در جلسه اول فیزیوتراپی در مرحله ارزیابی این اختلالات تشخیص داده می شود.
دلیل ضعف عضلات کف لگن در مردان چیست؟
علت ضعف عضلات کف لگن در مردان نیز ممکن است به دلایل مختلفی باشد که به برخی از آنها اشاره می کنیم :
- کم تحرکی : عدم انجام تمرینها و کم کاری جسمی می تواند باعث ضعف عضلات کف لگن در مردان شود.
- آسیبها و صدمات : قرارگیری در سوانح رانندگی و آسیب به ناحیه کمر و لگن ممکن است عضلات کف لگن را ضعیف کنند.
- کارهای سنگین و جابجایی های بیش از حد : انجام کارهای سنگین و جابجایی های اجسام سنگین بدون استفاده از فناوری مناسب می تواند به آسیب و ضعف عضلات کف لگن منجر شود.
- عوامل وراثتی : برخی افراد به دلیل عوامل وراثتی ممکن است به طور طبیعی عضلات کف لگن ضعیفتری داشته باشند.
یکی از علل مهم اسپاسم ، اختلال یا ضعف عضلات کف لگن در آقایان موارد ژنتیکی و بدو تولد می باشد که در کودکی با علائم شب ادراری و در بزرگسالی با احتباس ادرار ، یبوست و در موارد حاد بی اختیاری گاز و بی اختیاری مدفوع خود را آشکار می سازد. این اختلالات عیناً می تواند بعد از جراحی پروستات نیز ایجاد گردد.
انواع اختلالات عضلات کف لگن
شایع ترین اختلال کف لگن مربوط به کدام بیماری ها است؟
شایع ترین بیماری مربوط به اختلال عملکرد عضلات کف لگن مختص به انواع بی اختیاری های ادرار ، مدفوع و گاز روده و همچنین احتباس ، تکرر ادرار ، یبوست و افتادگی رحم و مثانه می باشد.
بیماری های شایع عضلات کف لگن کدامند؟
بیماری های زیر به عنوان بخش کوچکی از مشکلات کف لگن قابل بررسی هستند :
افتادگی مثانه | یبوست | یبوست کودکان | شب ادراری کودکان | آسیبهای زایمان طبیعی | احتباس ادرار | بی اختیاری ادرار – تکرر ادرار | بی اختیاری مدفوع | بی اختیاری کودکان | بی اختیاری گاز | بیماری های نورولوژیک | جراحی پروستات | دردهای لگنی | واژینیسموس | مقاربت دردناک | افتادگی رحم | اختلالات جنسی | والوودینیا
بیماریهای شایع عضلات کف لگن
کدام بیماری های عضلات کف لگن از طریق بایوفیدبک درمان می شوند؟
بایوفیدبک محدوده گسترده ای از مشکلات عضلات کف لگن را درمان می کند. این اختلالات شامل چند حالت مختلف می گردد :
- نارسایی و ضعف عضلات کف لگن و انواع مشکلات در دفع ادرار شامل : بی اختیاری ، شب ادراری ، تکرر و احتباس ادرار ، بی اختیاری مدفوع و گاز
- اختلالات زمان بندی عملکرد عضلات کف لگن و انواع اختلال در دفع مدفوع شامل : یبوست
- اسپاسم ، کرختی یا اشکال در اجرای فرامین عضلات کف لگن ، اختلالات جنسی و درد در نواحی تناسلی شامل : مقاربت دردناک ، واژینیسموس ، والوودینیا ، اختلال در نعوظ و دردهای نواحی لگن
- انواع افتادگی ها خصوصاً در مهربانوها شامل : افتادگی رحم و مثانه
- انواع التهاب و سرطان پروستات
بدون درمان ، این مشکلات ممکن است به مشکلات روانی و فیزیکی فراوانی تبدیل شوند. درمان با استفاده از فیزیوتراپی کف لگن به طور معمول با تمرینات مرتبط با این موارد ، از جمله قواعد زمان بندی سلسله مراتبی ، تمرینات استقامتی و تقویتی ، ایجاد تغییر در نمایش تنش عضلانی در سیستم عصبی مرکزی و تسهیل فرآیند بهبودی می باشد.
در بخش زیر بیماری ها و اختلالات شایع عضلات کف لگن را ملاحظه می فرمایید :
تعریف فیزیوتراپی کف لگن
فیزیوتراپی عضلات کف لگن چگونه انجام می شود؟
فیزیوتراپی کف لگن (Pelvic Floor Physiotherapy) درمان عضلات کف لگن با متد بایوفیدبک ، یکی از روشهای درمانی فیزیوتراپی است که برای بهبود عملکرد عضلات کف لگن استفاده می شود. بایوفیدبک کف لگن به عنوان یک روش غیر تهاجمی و غیر دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. با ارائه بازخورد درست و منظم ، فرد می تواند به طور آگاهانه بر روی تقویت و کنترل عضلات کف لگن خود کار کند و از نتایج مثبت آن بهره برداری کند.
بیوفیدبک کف لگن شامل تکنیک های دستی و ورزشهای تقویتی نوین (تمرین درمانی) با شباهت به بازی های کامپیوتری است که بر روی بیمار با اختلال و یا ضعف در عضلات کف لگن انجام می شود.
هدف اصلی بایوفیدبک کف لگن ، بهبود قدرت و کنترل عضلات کف لگن است. با استفاده از تمرینات و تکنیک های خاص ، فرد می تواند عضلات کف لگن خود را تقویت کرده و کنترل بهتری بر روی آنها داشته باشد. این بهبود می تواند در کاهش علائمی مانند یبوست ، نشت ادرار ، عدم تحمل فشار بر روی مجرای ادراری و مشکلات جنسی کمک کند.
در فیزیوتراپی کف لگن (بایوفیدبک کف لگن) ، از سنسورها و تجهیزات مختلفی مانند الکترومیوگرافی (EMG) برای جمع آوری اطلاعات از فعالیت عضلات کف لگن استفاده می شود. سپس این اطلاعات به صورت بازخورد به درمانجو نشان داده می شود. بیمار با دیدن این بازخورد ، می تواند عملکرد عضلات کف لگن خود را بررسی کرده و بهبود آن را هدف قرار دهد.
فیزیوتراپی کف لگن شامل چه اندام هایی می شود؟
فیزیوتراپی کف لگن معمولاً به بازتوانی ، صحت عملکرد تمرین و تقویت عضلات در ناحیه کف لگن اختصاص دارد. این اندامها عبارتند از :
- عضلات داخل مقعد (Gluteal Muscles): عضلات داخل مقعد شامل عضلاتی هستند که در داخل مقعد قرار دارند. این عضلات به عنوان مهمترین عضلات در حمایت از عملکرد کف لگن و کنترل ادرار و مدفوع اهمیت دارند. به درمان این عضلات ، فیزیوتراپی رکتال هم گفته می شود.
- عضلات واژن (Vaginal muscles): عضلات عمقی واژن نیز به عنوان عضلات داخل واژن یا عضلات پرینه شناخته می شوند. این عضلات در داخل واژن قرار دارند و نقش مهمی در پشتیبانی از عملکرد واژن و کف لگن دارند. به درمان این عضلات ، فیزیوتراپی واژینال هم گفته می شود.
با توجه به مشکلات خاص و نیازهای درمانی بیمار ، فیزیوتراپی کف لگن ممکن است به تمرین و تقویت یک یا تعدادی از این اندامها تمرکز کند. هدف اصلی این تمرینها افزایش قدرت و استقامت عضلات کف لگن ، بهبود کنترل ادرار و مدفوع و کاهش مشکلات مرتبط با کف لگن میباشد.
شرایط و چگونگی درمان فیزیوتراپی کف لگن
درمان فیزیوتراپی عضلات لگن توسط چه کسی انجام می شود؟
یکی از روش های نوین درمان در علوم پزشکی در شاخه توانبخشی و فیزیوتراپی ، روش درمان بایوفیدبک تراپی است که توسط فیزیوتراپیست متخصص کف لگن انجام می گردد.
درمان ضعف عضلات کف لگن در کدام کلینیک ها انجام می شود؟
درمان اختلالات عضلات کف لگن یا به اصطلاح بایوفیدبک کف لگن یکی از فنون نوین درمان های حوزه توانبخشی و فیزیوتراپی است که فقط کلینیک فیزیوتراپی دارای متخصص کف لگن مجاز به انجام این تکنیک درمانی می باشد.
نحوه درمان فیزیوتراپی عضلات لگن چگونه است؟
در این روش درمان دستگاه بایوفیدبک با نمایش و اندازه گیری سیگنال های بیولوژیک عضلات حتی در صورتیکه سیگنال ها ضعیف باشند و اجرای تکنیک های نوین آموزش به تقویت و بهبود بیماری کمک میکند.
در این روش بیماران برای بهبود سلامت با استفاده از نمایش سیگنال حاصل از بدن خود در صفحه نمایشگر آموزش می بینند.
برای درمان فیزیوتراپی عضلات لگن به چه تجهیزاتی نیاز است؟
جهت درمان بایوفیدبک تراپی عضلات لگن عموماً به موارد ذیل نیاز می باشد :
- پروب رکتال یا واژینال – سنسورهای الکترومیوگرافی (EMG)
این سنسورها برای ثبت فعالیت الکتریکی عضلات کف لگن استفاده می شوند. این آشکار سازها قادرند به صورت غیر تهاجمی سیگنال های الکتریکی تولید شده توسط عضلات را منعکس و برداشت نمایند. - کابل ارتباطی
سیگنال های الکتریکی ضبط شده توسط سنسورها ، توسط کابلهای ارتباطی خاص به دستگاه بیوفیدبک ارسال می شوند. - دستگاه بایوفیدبک
سیگنال های آنالوگ در دستگاه بایوفیدبک فیلتر شده و نویزهای آن گرفته می شود ، سپس ترجمه شده و به سیگنال های دیجیتال تبدیل شده و با دسته بندی مشخص توسط کابل ارتباطی به کامپیوتر انتقال داده می شوند. - لپ تاپ یا کامپیوتر
در بسیاری از دستگاه های بایوفیدبک متداول ، خروجی دستگاه بایوفیدبک به صورت مستقیم برای جمع آوری و تجزیه و تحلیل نهایی به یکی از پورت های ورودی (USB) ، بلوتوث یا وای فای ارسال می شود. - نرم افزار بایوفیدبک
نرم افزارهای کامپیوتری یکی از مهمترین ارکان درمان فیزیوتراپی کف لگن با روش بیوفیدبک هستند. این نرم افزارها برای تجزیه و تحلیل سیگنال های گرفته شده از سنسورهای EMG و ارائه بازخورد به فرد استفاده می شوند. این نرم افزارها قادرند الگوهای فعالیت عضلانی را تحلیل کرده و اطلاعات مربوط به آن را به درمانگر و درمانجو نمایش دهند. این نرم افزارها در مدل های پیشرفته از الگوهای نمایشی برای ارتباط با درمانجو استفاده می کند. این الگوها در حال حاضر بیشتر شبیه به بازی های کامپیوتری می باشد.
آمادگی قبل از درمان فیزیوتراپی کف لگن چگونه است؟
درمان بایوفیدبک لگن پیش نیاز خاصی ندارد و صرفاً موارد ذیل رعایت گردد :
- جهت رفع استرس و اضطراب های روزمره و جهت آمادگی روانی و در نهایت بالا بردن هر چه بیشتر راندمان دستگاه و همچنین آمادگی و ریلکس شدن بدن پیشنهاد می گردد قبل از درمان دوش گرفته و کمی مراقبه فرمایید.
- خانم ها در صورت قرارگیری در دوره پریودی بهتر است درمان خود را به تعویق بیاندازند.
- بهتر است قبل از مراجعه به کلینیک در صورت امکان اجابت مزاج داشته و مثانه خود را خالی بفرمایید.
- به یاد داشته باشید حتماً پروب شخصی را همراه داشته باشید.
اقدامات بعد از درمان فیزیوتراپی کف لگن چیست؟
خواهشمند است بعد از درمان موارد ذیل رعایت گردد :
- از قرارگیری در محیط های با استرس بالا یا شرایط تنش زا خودداری فرموده و سعی در ریلکس شدن بدن فرمایید.
- جهت بازدهی بیشتر درمان در صورت تجویز تمرین درمانی ، حتماً در تلفن همراه خود ساعت هایی را برای ورزش ها اختصاص دهید.
- بهتر است بعد از درمان در صورت امکان اجابت مزاج داشته و مثانه خود را برای چند ساعت خالی نگاه دارید.
- بعد از درمان به یاد داشته باشید حتماً پروب را با آب و صابون شسته و خشک فرمایید. (به علت آسیب به سنسورها به هیچ عنوان از الکل استفاده نفرمایید.)
- بیماران دارای یبوست به هیچ عنوان تا زمانیکه درمانگر شما اعلام نکرد درمان دارویی ، پرهیزهای غذایی و همچنین رژیم خود را قطع یا تغییر ندهند.
نحوه انجام فیزیوتراپی کف لگن
در فیزیوتراپی کف لگن چگونه درمان انجام می شود؟
در بایوفیدبک تراپی یا فیزیوتراپی کف لگن ریز سنسورهای بسیار حساس که در پروب ها قرار گرفته اند اطلاعاتی از تحریک زمان بندی شده و عملکرد اعصاب و عضله فرد جمع آوری و به سخت افزار ( دستگاه بایوفیدبک ) منتقل می کند و این اطلاعات در بانک اطلاعاتی فرد مورد آزمایش ذخیره و در نرم افزار پردازش می شوند و سپس خروجی در قالب نمودار ، طیف های رنگی ، پژواک صوتی ، موسیقی و در نهایت بازی های کامپیوتری تعاملی به بیمار نمایش ، تمام بازخوردها را با آزمایش قبلی مقایسه و در نهایت بیمار به شکل روشنی پیشرفت خود را مشاهده و با نحوه درمان خود ارتباط موثر برقرار می نماید.
در فیزیوتراپی کف لگن بیمار چگونه متوجه درمان بیماری خود می شود؟
بیمار با دیدن نمایشگر ، همچنین شنیدن اصوات ، آگاهی بیشتری از عملکرد اعصاب و عضلات خود بدست آورده و می تواند کنترل بیشتری روی آنها اعمال و با تحریک های ارادی ، باعث کاهش علائم بیماری می شود. در واقع بایوفیدبک به بیماران کمک میکند تا فعالیتهای درون بدن خود را ببینند یا بشنوند و از دیدن عملکرد خود تشویق شده و در نهایت درمان شوند.
یکی از مثال های موجود این است که زمانی که کشش عضلات بیشتر می شود صدایی از دستگاه پخش می شود و اگر هدف این باشد که انقباض عضله تعدیل شود بیمار باید سعی کند که صدای شنیده شده را کم کند.
یکی از رایج ترین اموری که در فیزیوتراپی انجام می شود بیوفیدبک تراپی است که از گرفتن سیگنال های الکتریکی از عضلات شروع و به درمان ختم می شود.
درمان بیوفیدبک برای کدام نواحی بدن انجام میشود؟
این روش برای بازتوانی حرکات عضلات ضعیف ، اسپاسم شده یا مواجه با اختلال در افرادی با بیماری هایی لگن که در بالا ذکر گردید و همچنین فلج مغزی و همچنین در بیمارانی که ضعف عضلانی دارند در طیف گسترده ای از عضلات بدن مورد استفاده قرار می گیرد.
آیا بایوفیدبک برای درمان بیماری های دیگر نیز موثر است؟
بله ، در حال حاضر استفاده از دستگاه بایوفیدبک در درمان طیف وسیعی از اختلالات عصبی و عضلانی مانند اختلالات عضلات کف لگن و ضعف عضلات بدن به دلیل فلج مغزی ، سکته مغزی ، فلج بلز ، با برنامه ریزی و تسریع عملکرد عضلات کوچک و مهارتی (مانند عضله انگشت کوچک دست چپ) نوازندگان پیانو و سازهای زهی بسیار موثر میباشد.
بررسی عوارض ، درد و برگشت پذیری بیماری
آیا فیزیوتراپی کف لگن درد دارد؟
خیر ، درمان فیزیوتراپی کف لگن و تکنیک های آموزشی ، بسیار درمان مطبوع و خوشایند است و هیچ گونه درد و عدم آسایش ایجاد نمی کند.
آیا فیزیوتراپی کف لگن عوارض جانبی ایجاد می کند؟
خیر ، فیزیوتراپی عضلات کف لگن یک درمان کاملاً هوشمند مبتنی بر آموزش های زمان بندی شده همزمان با ارسال سیگنال های الکتریکی به عضلات ضعیف ، دریافت و طبقه بندی اطلاعات و در نهایت نمایش قدرت انقباضات به صورت نمودارهای آنالیز شده است که بیمار را تحت پایش مکانیزه درمان قرار داده و هیچ گونه عوارض جانبی به همراه ندارد.
آیا درمان یبوست و بی اختیاری با فیزیوتراپی کف لگن برگشت پذیر است؟
خیر ، در صورتیکه روند درمان به صورت کامل اجرا گردد و توصیه های آموزشی فیزیوتراپیست متخصص انجام گردد بیماری غیرقابل بازگشت است.
روشهای پیشگیری از ابتلا به بیماری های کف لگن
چه روشهایی جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری های عضلات کف لگن وجود دارد؟
بیماری های عضلات کف لگن ، مانند نفوذ مثانه در واژن ، ناتوانی جنسی ، سردرد و درد پشت سر ، وارد زندگی بسیاری از مردان و زنان می شوند. در این بخش به بررسی روش های پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها می پردازیم :
- ورزش های مرتبط با عضلات کف لگن :
ورزش هایی مانند پیلاتس ، یوگا ، تمرینات تناسب اندام و تمرینات حرکات اصلاحی می توانند به بهبود عملکرد عضلات کف لگن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های آن کمک کنند.
- استفاده از ابزارها و لوازم جانبی :
استفاده از لوازمی مانند توپ پیلاتس و بالش های نشیمنگاهی می تواند به تقویت عضلات کف لگن و پیشگیری از بیماری های آن کمک کند.
- رعایت حالت درست نشستن :
نشستن در حالتی که پشت ، گردن و پایین تنه در یک خط قرار دارند و پاها به دو طرف می باشند می تواند به بهبود حرکت و عملکرد عضلات کف لگن کمک کند.
- تغییر در رژیم غذایی :
مصرف غذاهای سالم مانند سبزیجات ، میوه ها ، ماهی ، گوشت سفید ، و نوشیدن آب زیاد می تواند به بهبود کارکرد عضلات کف لگن و پیشگیری از بیماری های آن کمک کند.
- اصلاح روش های تنفسی :
تمرین های تنفسی مانند تنفس عمیق و آرام ، و تمرینات تنفسی پرانایاما می توانند به بهبود عضلات کف لگن و پیشگیری از بیماری های آن کمک کنند.
- مراجعه به پزشک (مراقبت همیشگی) :
در صورت بروز هرگونه ناراحتی در ناحیه عضلات کف لگن ، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و مشاوره و درمان لازم را دریافت کنید. پزشک می تواند برای شما تمرینات و روش های مناسب پیشنهاد کند که به بهبود و پیشگیری از بیماری های عضلات کف لگن کمک کنند.
- اجتناب از تنش های روحی و استرس :
تنش های روحی و استرس می توانند به ضعف عضلات کف لگن و بروز بیماری های آن منجر شوند. بنابراین ، اجتناب از ایجاد تنش های روحی و استرس و عدم قرارگیری در محیط هایی با اضطراب زیاد ، بهبود و پیشگیری از بیماری های عضلات کف لگن را تسهیل می کند.
- اصلاح روش های زندگی روزمره (سبک زندگی) :
اصلاح روش هایی در زندگی روزمره مانند حمل و برداشتن اشیا با روش صحیح ، نشستن و ایستادن با حفظ نگاهی به نواحی عضلات کف لگن ، می تواند به افزایش بازده عملکرد این عضلات و پیشگیری از بیماری های آن کمک کند.
- تغییر در روش های ورزشی حرکتی :
تغییر در روش های دارای حرکت مانند پیاده روی ، دویدن ، شنا ، و تمرینات تناسب اندام به بهبود و تقویت عضلات کف لگن و پیشگیری از بیماری های آن کمک می کنند.
- استفاده از تکنولوژی های نوین پزشکی :
استفاده از تکنولوژی های روز در پزشکی مانند بازی های کامپیوتری ورزشی (بایوفیدبک) ، ترازوهای های هوشمند و دستگاه های تحریک الکتریکی (استیمولاتور) می توانند به تقویت عضلات کف لگن و پیشگیری از بیماری های آن کمک کنند.
نتیجه گیری :
بیماری های عضلات کف لگن می توانند از طریق انجام تمرینات مناسب ، رعایت حالت درست نشستن ، تغییر در رژیم غذایی ، اصلاح روش های تحرک و اجتناب از تنش های روحی و استرس ، و استفاده از تکنولوژی های پزشکی ، بهبود و پیشگیری شوند. به همین دلیل انجام تمرینات مناسب و رعایت رژیم غذایی مناسب ، بهبود و پیشگیری از بیماری های عضلات کف لگن را تسهیل می کند. در صورتی که با علائمی از بیماری های عضلات کف لگن مواجه شدید ، بهتر است به زودی به پزشک مراجعه کنید و درمان لازم را دریافت کنید.
با این حال ، همیشه بهتر است از ابتدا پیشگیری کنید و از بروز بیماری های عضلات کف لگن جلوگیری کنید. با رعایت نکاتی که در این مطلب بیان شد می توانید به بهبود و پیشگیری از بیماری های عضلات کف لگن کمک کنید و سبک زندگی سالمی را تجربه کنید.
فیزیوتراپی کف لگن چیست؟
فیزیوتراپی کف لگن یک نوع درمان فیزیکی است که برای تقویت و بهبود عملکرد عضلات کف لگن و نظام عصبی مرتبط با آن استفاده می شود. این درمان معمولاً برای مشکلاتی مانند یبوست ، بی اختیاری ادرار ناپایدار و سایر مشکلات مرتبط با ناحیه کف لگن توصیه می شود.
چه افرادی به فیزیوتراپی کف لگن نیاز دارند؟
افرادی که دچار مشکلات ضعف عضلات کف لگن بوده و در پی آن ادرار ریزی ، درد در منطقه پایین شکم یا مشکلات جنسی مرتبط با کف لگن دارند ، به فیزیوتراپی کف لگن نیاز دارند.
یک جلسه فیزیوتراپی کف لگن چگونه انجام می شود؟
در یک جلسه فیزیوتراپی کف لگن ، تخصصی ترین نوع تمرین درمانی در غالب متدهای تقویت و بهبود عضلات کف لگن از طریق دستگاه بیوفیدبک به شما آموزش داده می شود. این تمرین ها ممکن است شامل انقباض و ترکیبات مختلفی از تمرین های عضلات باشد. همچنین فیزیوتراپیست ممکن است از تکنیک های ماساژ و تمرینات تنفسی نیز استفاده کند.
نتایج فیزیوتراپی کف لگن چه مدت بعد ظاهر می شوند؟
مدت زمان لازم برای دیدن نتایج فیزیوتراپی کف لگن به میزان و نوع اختلال شما بستگی دارد. تقویت عضلات کف لگن ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشد. خاطرنشان می کنیم که تعهد به حضور منظم در جلسات و نیز انجام تمرینات تجویزی فیزیوتراپ در منزل در تسریع فرآیند بهبود بیماری بسیار موثر است.
آیا رژیم غذایی یا دارو در درمان بیماری های کف لگن موثر است؟
در درمان بیماریهای کف لگن ، رژیم غذایی و داروها می توانند به عنوان بخشی از برنامه درمانی مورد استفاده قرار گیرند ، اما به هیچ عنوان تاثیر مستقیمی در درمان ضعف یا اختلال این عضلات نخواهند داشت.
در ادامه توضیحاتی در خصوص رژیم غذایی را مشاهده می فرمایید :
- تغذیه سالم : رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند به تقویت عضلات کف لگن کمک کند. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین ، فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی مهم است.
- مدیریت وزن : در برخی موارد ، افزایش وزن می تواند مشکلات کف لگن را تشدید کند. در این صورت ، کاهش وزن توسط رژیم غذایی و ورزش منظم مفید خواهد بود در نتیجه همچنین حفظ وزن متعادل نیز بسیار موثر می باشد.
- مصرف مایعات کافی : مصرف مقدار کافی آب به تنهایی نیز می تواند در کنترل مشکلات کف لگن مفید باشد.
کدام سبک زندگی میتواند باعث ابتلا به بیماری های عضلات کف لگن شود؟
سبک زندگی کارمندی و عوامل مختلف بسیاری می توانند به افزایش خطر ابتلا به بیماری های عضلات کف لگن (مانند ضعف عضلات کف لگن و ریزش ادرار) کمک کنند. این عوامل می تواند شامل یکی یا همه موارد زیر باشد :
- فعالیت کم و بی تحرکی : نشستن طولانی مدت یا سبک زندگی بی نشاط می تواند منجر به ضعف عضلات کف لگن و کاهش عملکرد آنها شود.
- افزایش وزن و چاقی : افزایش وزن به ویژه در منطقه شکم و لگن می تواند فشار زیادی بر عضلات کف لگن وارد کند و به طور مستقیم باعث مشکلات کف لگن شود.
- زایمان و بارداری : سقط ، کورتاژ ، زایمان و بارداری های دوقلو یا پی در پی می توانند باعث فشار و در پی آن کاهش قوای عضلات کف لگن و ایجاد مشکلات بی اختیاری و انواع افتادگی ها شوند.
- عوامل وراثتی : در برخی موارد اختلال عملکرد عضلات کف لگن ممکن است به دلیل بیماری های بدو تولد شناخته شوند. اغلب درمانجویانی که مدتها با این نوع بیماری ها دست و پنجه نرم می کنند اذعان دارند که در کودکی شب ادراری داشته اند.
- تغییرات هورمونی : تغییرات در سطوح هورمون ها ، به خصوص در سنین بالاتر و یا در سندرم تخریب کولاژنی می توانند عضلات کف لگن را تحت تأثیر قرار دهند.
- مصرف مواد مخدر : مصرف برخی مواد مخدر ممکن است به اختلال عملکرد عضلات کف لگن و مشکلات کف لگن منجر شود.
به هر حال توجه به سبک زندگی سالم ، انجام ورزش منظم ، حفظ وزن متعادل و مشورت با پزشک یا فیزیوتراپیست متخصص می تواند به پیشگیری از بروز بیماریهای عضلات کف لگن و بهبود وضعیت آنها کمک کند.
جهت تشخیص اختلالات عضلات کف لگن باید با چه متخصص پزشکی مشاوره کنم؟
برای تشخیص و درمان بیماریها و اختلالات عضلات کف لگن ، میتوانید با یکی از متخصصین زیر مشورت نمایید :
- فیزیوتراپیست (تخصصی کف لگن) : فیزیوتراپیست های تخصصی در حوزه کف لگن متخصص در تقویت عضلات کف لگن و بهبود عملکرد آنها هستند. آنها میتوانند تمرینات و تکنیکهای مخصوصی را برای شما تجویز کنند.
- پزشک زنان و زایمان : اگر مشکلات کف لگن به علت بارداری ، زایمان یا مسائل زنانه دیگری را تجربه می کنید می توانید به یک دکتر زنان مراجعه و در خصوص مشکل خود مشورت بگیرید.
هزینه های فیزیوتراپی کف لگن | پوشش بیمه بایوفیدبک
هزینه درمان فیزیوتراپی تخصصی کف لگن چقدر است؟
در لیست تعرفه های فیزیوتراپی می توانید قیمت یک جلسه فیزیوتراپی کف لگن را در کد خدمت ۹۰۰۱۳۵ بخش بایوفیدبک لگن مشاهده فرمایید.
هزینه فیزیوتراپی کف لگن با بیمه تامین اجتماعی یا سلامت چگونه محاسبه می شود؟
متاسفانه این درمان هنوز تحت پوشش پرداخت خسارت شرکتهای بیمه گر پایه نمی باشد.
آیا درمان فیزیوتراپی کف لگن تحت پوشش بیمه می باشد؟
خیر ، این درمان به علت نوین بودن این نوع درمان ، هنوز تحت پوشش پرداخت خسارت سازمان بیمه نمی باشد.
آیا بیمه تکمیلی درمان فیزیوتراپی عضلات کف لگن را پوشش می دهد؟
بلی همواره فیزیوتراپی کف لگن در قراردادهای سازمان تحت پوشش بیمه تکمیلی بوده و ۹۵درصد هزینه بازگشت داده شده است ولی این موضوع کاملاً مرتبط با قرارداد سازمان شما با شرکت های بیمه تکمیلی می باشد.
مطالب و مقالات مرتبط
تخصص اصلی ما
کلینیک فیزیوتراپی آنا یکی از اولین و معتبرترین کلینیک های درمان تخصصی کف لگن از طریق بیوفیدبک تراپی می باشد ، که تا به امروز بیشترین سهم درمان تخصصی بیماریهای کف لگن و آمار بهبودی صددرصد بیماران را در کارنامه خود دارد.
به گفته همکاران فیزیوتراپیست اکثر مراجعین و بیماران اطلاع چندانی از نحوه درمان فیزیوتراپی ندارند ، لذا با عنایت به نوین بودن این نوع درمان و رشد بیمارانی که از بیماری های مربوط به کف لگن در رنج بودند و بعد از سالها مورد درمان قطعی قرار گرفتند ، اطلاع رسانی در زمینه این روش درمان از طریق (بیمار به بیمار) انجام پذیرفت و باعث شد که بیماران بسیاری از شهرهای دور و نزدیک به این کلینیک مراجعه و جهت درمان خود اقدام کنند.
این صفحه را برای دوستان خود که از این بیماری ها رنج می برند ارسال فرمایید!