دیسک کمر

بیرون زدگی دیسک کمر یا فتق دیسک، یک مشکل رایج در ستون فقرات است که با درد و ناراحتی قابل توجهی همراه است. زمانی که حلقه بیرونی دیسک پاره میشود، هسته داخلی نرم میتواند به بیرون درز کرده و به عصبهای اطراف آن فشار وارد کند. این فشار به عصبها باعث ایجاد درد، بی حسی و ضعف در پاها یا بازوها می‌شود. برای تشخیص بیرون زدگی دیسک کمر، پزشک از شما در مورد علائم سوال خواهد کرد و یک معاینه فیزیکی انجام خواهد داد. همچنین ممکن است آزمایشهای تصویربرداری مانند MRI یا سی تی اسکن تجویز کند.

بله ، در بسیاری از موارد ، یک بیرون زدگی دیسک می‌تواند به تنهایی با زمان و مراقبت های مناسب بهبود یابد. بدن توانایی قابل توجهی در ترمیم بافت های آسیب دیده دارد. با این حال ، مهم است که برای تشخیص درست و راهنمایی درمان مناسب به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه نمایید.

خیر ، همه بیرون زدگی های دیسک علائمی را ایجاد نمیکنند. برخی افراد ممکن است مشکلاتی در دیسک داشته باشند اما هیچگونه درد یا ناراحتی نداشته باشند. این ممکن است به عوامل متعددی از جمله مکان و شدت بیرون زدگی یا تخریب ، میزان تحریک عصبی ، وضعیت عمومی و سبک زندگی افراد مرتبط باشد.

در چه حالتی دیسک کمر باید جراحی شود؟

در موارد پیشرفته متاسفانه کار از گزگز و بی حسی پا میگذرد و شخص ممکن است دچار بی اختیاری ادرار و بی اختیاری مدفوع شده و درد شدید امکان خوابیدن را نیز از وی سلب نماید. لذا توصیه می شود که اگر علائم دردهای تیر کشنده در پاها را دارید (که معمولا در آقایان شایع تر می باشد) در مراحل اولیه برای درمان هرچه سریعتر به فیزیوتراپی مراجعه فرمایید چرا که در موارد پیشرفته این عارضه ، بیمار مجبور به انجام جراحی های کمر و ستون فقرات می گردد. همانطور که میدانید متاسفانه اغلب جراحی های کمر موفق نبوده و عوارض بعد از جراحی بسیار آزاردهنده می باشد.

سوال بسیار خوبی است. ورزش یکی از مهمترین بخش‌های درمان و مدیریت درد دیسک کمر است، اما این سوال که آیا ورزش میتواند باعث تشدید درد شود، سوال رایجی است.

پاسخ کوتاه این است که نه لزوماً ورزش باعث تشدید درد میشود، اما انجام ورزش نامناسب یا بیش از حد میتواند درد را بدتر کند.

ورزش یکی از مهمترین بخشهای درمان دیسک کمر است، اما باید به صورت صحیح و تحت نظر متخصص انجام شود. با انتخاب ورزش‌های مناسب و رعایت نکات ایمنی، میتوانید به کاهش درد و بهبود عملکرد خود کمک کنید.

عمل جراحی برای درمان دیسک در مواردی که علائم شدید و ناتوان کننده باشند و به روش های درمانی معمول خصوصاً فیزیوتراپی پاسخ ندهد ممکن است لازم باشد. اما در اکثر موارد درمان های غیر جراحی شامل انجام فیزیوتراپی و تغییر در سبک زندگی برای بهبود وضعیت دیسک کمر توصیه می شود.

بله ، قطعاً با تغییر در سبک زندگی خود و رعایت عوامل پیشگیرانه ، می‌توان ریسک ابتلا به بیرون زدگی دیسک کمر را کاهش داد. مراقبت از وضعیت کمر ، ورزش منظم ، حفظ وزن مناسب ، ایستادن و نشستن در حالت درست و جلوگیری از حرکات نادرست و بلند کردن اشیاء سنگین ، می‌تواند به حفظ سلامت کمر و کاهش ریسک ابتلا به دیسک کمر کمک کند.

هزینه فیزیوتراپی دیسک کمر به عوامل مختلفی میتواند بستگی داشته باشد و یک نرخ ثابت و مشخص برای همه افراد وجود ندارد. برخی عوامل موثر بر هزینه های فیزیوتراپی عبارتند از :

• نوع و شدت آسیب : هرچه آسیب دیسک کمر شدیدتر باشد و نیاز به درمانهای تخصصی تری داشته باشد، هزینه نیز افزایش خواهد یافت.
• مدت زمان درمان : تعداد جلسات فیزیوتراپی مورد نیاز برای بهبودی کامل، به طور مستقیم بر هزینه ها تاثیرگذار است.
• نوع درمان تجویز شده : تکنیک‌های درمانی مختلف، استفاده از دستگاه‌های خاص، و نوع تمرینات تجویز شده، همگی بر هزینه‌ها تاثیر می‌گذارند.
• محل جغرافیایی : هزینه فیزیوتراپی در مناطق مختلف کشور و حتی در کلینیکهای مختلف یک شهر، می‌تواند متفاوت باشد.
• شرایط پوششی بیمه : پوشش بیمه ای شما نیز میتواند در کاهش هزینه ها موثر باشد. برخی شرکت های بیمه گر بخشی از هزینه های فیزیوتراپی را پوشش میدهند.

به صورت کلی می توانید ریز هزینه های فیزیوتراپی با دستگاه ها و متدهای مختلف را در بخش تعرفه های فیزیوتراپی ملاحظه فرمایید.

در چه حالتی دیسک کمر باید جراحی شود؟

در موارد پیشرفته متاسفانه کار از گزگز و بی حسی پا میگذرد و شخص ممکن است دچار بی اختیاری ادرار و بی اختیاری مدفوع شده و درد شدید امکان خوابیدن را نیز از وی سلب نماید. لذا توصیه می شود که اگر علائم دردهای تیر کشنده در پاها را دارید (که معمولا در آقایان شایع تر می باشد) در مراحل اولیه برای درمان هرچه سریعتر به فیزیوتراپی مراجعه فرمایید چرا که در موارد پیشرفته این عارضه ، بیمار مجبور به انجام جراحی های کمر و ستون فقرات می گردد. همانطور که میدانید متاسفانه اغلب جراحی های کمر موفق نبوده و عوارض بعد از جراحی بسیار آزاردهنده می باشد.

 بله، امکان‌پذیر است! بسیاری از افراد به دلیل مشغله کاری یا محدودیتهای حرکتی، ترجیح میدهند فیزیوتراپی را در منزل انجام دهند. خوشبختانه، با راهنماییهای صحیح یک فیزیوتراپیست متبحر، بسیاری از تمرینات و تکنیکهای فیزیوتراپی را می‌توان در محیط منزل انجام داد.

طول برنامه های فیزیوتراپی در مورد دیسک کمر بسیار متفاوت است و بستگی به عوامل زیادی دارد ، اما به طور کلی بین ۱۰ تا ۱۵ هفته ممکن است به طول بیانجامد. به صورت عادی ، این جلسات بین ۲ تا ۳ بار در هفته برنامه ریزی می گردد.

در موارد پیشرفته متاسفانه کار از گزگز و بی حسی پا میگذرد و شخص ممکن است دچار بی اختیاری ادرار و بی اختیاری مدفوع شده و درد شدید امکان خوابیدن را نیز از وی سلب نماید. لذا توصیه می شود که اگر علائم دردهای تیر کشنده در پاها را دارید (که معمولا در آقایان شایع تر می باشد) در مراحل اولیه برای درمان هرچه سریعتر به فیزیوتراپی مراجعه فرمایید چرا که در موارد پیشرفته این عارضه ، بیمار مجبور به انجام جراحی های کمر و ستون فقرات می گردد. همانطور که میدانید متاسفانه اغلب جراحی های کمر موفق نبوده و عوارض بعد از جراحی بسیار آزاردهنده می باشد.

فیزیوتراپی یکی از روش‌های موثر در درمان دیسک کمر است که بدون نیاز به جراحی، می‌تواند به بهبود علائم و افزایش کیفیت زندگی کمک کند. این روش شامل مجموعه ای از متدها و تمرینات است که توسط فیزیوتراپیست متخصص انجام می گردد.

اهداف فیزیوتراپی در درمان دیسک کمر :

• کاهش درد : با استفاده از روشهایی مانند تحریک الکتریکی، اولتراسوند، گرما و سرما درمانی، درد ناشی از دیسک کمر کاهش می یابد.
• افزایش دامنه حرکتی : تمرینات کششی و تقویتی به بهبود انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی کمر کمک می کنند.
• تقویت عضلات اطراف ستون فقرات : تقویت عضلات شکمی و کمر باعث افزایش ثبات ستون فقرات و کاهش فشار روی دیسک می‌شود.
• بهبود وضعیت بدنی : با اصلاح وضعیت بدن و آموزش نحوه صحیح بلند کردن اجسام، از فشار بر روی دیسک کمر کاسته می‌شود.
• آموزش مدیریت درد : فیزیوتراپیست به درمانجو تکنیک های مدیریت درد مانند تنفس عمیق و آرامش بخش را آموزش می دهد.

روشهای درمانی در فیزیوتراپی دیسک کمر :

• تمرینات ورزشی درمانی : تمرینات خاص برای تقویت عضلات اطراف ستون فقرات، بهبود انعطاف پذیری و افزایش دامنه حرکتی طراحی شده‌اند.
• درمان هایی با دست : فیزیوتراپیست با استفاده از دستهای خود، بافت‌های نرم اطراف ستون فقرات را ماساژ داده و نقاط ماشه ای را آزاد می‌کند.
• موبیلایزیشن : تکنیک موبیلیزیشن برای بهبود حرکت مفاصل و کاهش درد استفاده میشود.
• مدالیته های درمانی : از جمله التراسوند، لیزر، تحریک الکتریکی و گرما و سرما درمانی برای کاهش التهاب و درد استفاده می‌شود.
• آموزش : فیزیوتراپیست به بیمار آموزش می دهد که چگونه در منزل تمرینات خود را انجام دهید و از کمر خود به درستی مراقبت کنید.